3秒ダイエットのやり方・方法まとめ!ウエストに効果が!?【その原因Xにあり!】

その原因Xにあり!でなんでも3秒ダイエットなるものが紹介されるそうです。

 

忙しい現代社会。もう1分一秒だって無駄にはできません!
そしてなによりダイエット…これは中々持続させることが難しい…

 

しかし!3秒なら誰にもできるかも!?私もできるかも!?
という淡い期待を胸に今回はその内容についてご紹介させて頂きます。

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3秒ダイエットのやり方・方法!

さぁ~て、自宅でも簡単にできちゃうらしい3秒ダイエット!

こちらに残しておきますので番組を見逃しちゃったぜー!という方も是非とも参考にしていただければと思います。

ではいってみましょー!

3秒両足アップ!!

はいこちら。

用意するものは椅子!これだけです。

そしてまず

・椅子に浅く座ります。

太ももの裏側があまり椅子につかない程度、お尻で座るイメージですね。

・そして両手で椅子の端を軽く掴みます。

軽くです!握力測定器の如く全力で握りしめてはいけません(笑)

そして

・3秒間両足を上げます

上げる高さに関してはちょっと辛い程度の高さで。

次に
・3秒間かけてゆっくり両足を下ろしていきます。

こちらを10回1日3セットが目安とのことです。

 

・・・う~ん、3秒とは一体???

これは…たしかに良さげな感じがしますが一動作が3秒という何ともいえない隙間をついた表現のようでして、実際に3秒で完結して終了という訳にはいかないみたいですw

 

しかしまぁお手軽にできますし、デスクワークが多い方などは合間にできてしまうので良いのではないかと^^;

 

それでは次です

ジャイアントウォーク!

こちらは超簡単!

普段の歩幅の1.5倍を目安に大きく歩くだけです。

背筋は伸ばしてなるべく太ももを高く上げることがポイントのようです。

まぁこれはかなりお手頃なのではないかと思います。
しかし通行人がたくさんいる場や人の目につくところで行うと不審者感はんぱないのでジャイアントウォークをする場所は選びましょう。

早朝や深夜に軽くウォーキングをする際に実践してみるのがよいのかもしれません。

えぇあとこのジャイアントウォーク。どれくらいやればいいの?
という話なのですが

10分です!

もう3秒とかそういうの関係なくなってますのでそのあたりはご了承いただければと思います(笑)

 

確かに3秒と聞くと「え?マジ?」ってなりますが、内容は3秒完結ではなかったのでどうせなら1分間ダイエットとかのままでよかったのではないかなぁ…なんて思いました^^;

まぁ椅子に座ったまま行える両足アップは簡単にできそうなので挑戦してみたいと思います!

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ウエストに効果が!?

さて番組内で紹介され、実際に実践した方の結果は

1ヶ月続けてウエストマイナス15センチ!

体重マイナス1.4キロ

というものでした。

やはり何語も継続が大事ということなのでしょうかね!
(違うトレーニングしてませんよね?ボソ)

夏も近づいてきて、海などに出かける予定はあるものお腹まわりがちょいヤバいと心配しているそこのあなた!

すぐに飽きて何もしなくなるのはわかっています!

とりあえず3秒?ダイエットから始めてみるのも悪くはないのではないかと思いますよ!

ちょっとした運動でも始めると、やる気が出てきますし3秒ダイエットだけじゃなんだからちょっとだけ走ってみよっかな…と思うかもです。

ちなみに3週間続ければ習慣になると言われておりますので、

まずは3週間やれば勝ち!と思って頑張りましょう!(お互い)

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